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       凌晨1点，躺在床上刷手机思绪翻飞：明天要交方案、后天要见客户……突然摸到脸上又冒出一颗红肿痘痘，烦躁得不行。你是否也发现了，每当临近考试、工作压力大或是心情不好时，痘痘就像“情绪的晴雨表”，悄无声息地出现在脸上。这一现象并非巧合，而是有着一定的科学依据。

       在紧张焦虑时，体内的皮质醇就像是被激活的火山，疯狂喷涌而出。它不仅扰乱了内分泌系统，还让皮脂腺进入“疯狂生产”模式，油脂如潮水般涌来，堵塞毛孔，为痘痘的滋生提供了“肥沃的土壤”。

       要想摆脱痘痘的困扰，不仅要在皮肤护理上下功夫，还要学会调节情绪，保持一个良好的心态，给情绪和痘痘进行“双向松绑”。

切断压力源

       找到适合自己的解压方式，让身体和大脑从紧张的情绪里解脱出来，减轻压力对身体的负面影响。不妨投入时间和精力去从事你喜欢的活动，如画画、阅读、听音乐、旅行、运动等，有助于转移注意力，缓解压力。

给皮肤“情绪急救”

       一旦出现了痘痘，首先要做的一件事就是要管住手，不要用手去挤压它。其次就是用心呵护它，这个时候就不要追求所谓的“功能效果”了，选择适合自己肤质温和舒缓的护肤品，做好清洁、保湿和防晒工作。睡觉前彻底卸妆，减轻皮肤的负担，让它在夜间好好休息，尽快恢复健康好状态。

       痘痘不是敌人，而是身体发出的求救信号，AG旗舰厅医疗提示您，在这个快节奏、高压力的时代，我们常常忽略了内心深处的需求，当痘痘出现时，就是在提醒您，是时候停下匆忙的脚步，静下心来，去聆听身体的声音，给予自己更多的关怀与呵护。

仅供参考